Видео с ютуба Vasto Lateral

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Como executar Alongamento Quadríceps 1 ou Alongamento Lateral de Quadríceps com Apoio do Pé

Así se entrena el vasto externo si quieres piernas anchas de verdad 🔥🔥

Posición de pies en prensa de piernas: trabaja aductores, cuádriceps y glúteos correctamente

Autoaplicação na coxa: o guia completo pra NÃO perder dose (e doer menos)| Lucas Bacca

Como realizar a técnica de I.M em vasto lateral da coxa.

Vasto Lateral Oblíquo - ROTURA PARCIAL relacionada a luxação lateral da patela

👨🏻‍⚕️Manera correcta de realizar una punción en el vasto lateral

EJERCICIOS PARA CUÁDRICEPS (VASTO LATERAL)

“VASTO LATERAL: el estabilizador silencioso de tu zancada”

Músculo satorio y músculo cuádriceps femoral (recto femoral, vasto intermedio, lateral y medio)

🔥 “Así NO se hacen extensiones de pierna (error que todos cometen)”

⚙️ El músculo CLAVE para proteger tu rodilla 💪

Músculo Vasto Lateral del Cuádriceps

Evolução de quadricéps, evolução de vasto lateral, tá indo ein, tudo no seu tempo 😂 #quadríceps

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Esto ocurre en tus cuádriceps durante la sentadilla sissy

Cómo aislar el vasto externo 🦵🏼

treino com ênfase no vasto lateral

Liberação Miofacial - Vasto Lateral